【パーソナル】メンタルヘルスのためのマインドフルネス個人セッション

​心を整え、この先をご自分らしく歩んでいくために、日頃の悩みを1on1セッション(1対1の対話)で整理する「個別セッション」です。

​

後悔や失敗などいつも同じパターンの悩み事、考え事がグルグル駆け巡っている、
ストレスから解放されたい、
常に不安や緊張、孤独感に苛(さいな)まれているなど、
無意識のうちに苦しめられているお悩みはありませんか。

このマインドフルネスセッションでは、こうしたご自身の悩みを客観的に見つめ、
どんな思考傾向があるのか、ストレスの原因がどこにあるのかを探りながら、
マインドフルネスの考え方からの解決法をお伝えしていきます。

また、ご自身でもご自分の思考傾向に気づけるよう、お一人お一人に合ったご自分の”観察方法”と、
いつものパターンが発動した時の対処法をお伝えします。

＝＝＝＝＝＝
↓こんな方にオススメ↓

・いつも同じことで悩んでいる/悩んでしまう
・ストレスを感じやすい
・自分のしたことをいつも失敗だ/ダメだと感じてしまう
・過去の失敗をずっと引きずっている
・いつも対人関係をこじらせてしまう
・他者に合わせがちで自分の本音がわからない
・自分主体で生きたい
・不安がつきない
・何事も不安に感じてしまう
・イライラしやすい、怒りが続くことに疲れている
・一定のシチュエーションでいつも緊張してしまう
・上記のような悩みを改善したいと思っている

＝＝＝＝＝＝


■セッションの流れ
・お申し込み(締切：セッション2日前まで)
　→申込みフォームで日時を選び、3問ほどの事前アンケートもご記入ください
↓
【セッション当日】
　・ご挨拶
　・事前アンケートを拝見し、お話を伺いながらお悩みの整理
　・思考傾向の分析を一緒に確認
　・マインドフルネスの視点から解決策を話し合う
　・実践していただきたい対策などをお伝えする
　・今後同じパターンを発動した時にどうすればいいかをお伝えする
　・セッション終了
↓
・セッション後、後日セッションのまとめシートをプレゼント
↓
・事後アンケートにご協力いただけますと幸いです


＝＝＝＝＝＝