マインドフルネスとは、自分自身が「マインド=心・意識」の船頭となり、この”生命”をしっかりと生き、歩むための心の在り方こと。

どんな困難にぶつかっても心を整え、冷静にかつ慈愛とともに向き合うことができます。

ストレス社会に生きる私たちに、ストレスとうまく付き合っていく知恵を教えてくれる、現代に必携の心の整え方です。