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法人・団体様向け
​マインドフルネスプログラム

企業・団体様に向けた各種マインドフルネスプログラムをご提供しています。

​目的、人数、内容など、ご要望に沿ったプログラムの作成が可能です。

サービス内容

マインドフルネス講座

出張or​オンライン

ストレス低減、メンタルヘルス、ウェルビーイングのためのマインドフルネスをゼロから学んでいただける講座です。

ご希望の回数、期間、内容、目的、などご相談の上内容をアレンジすることができます。​​​​

​【期待できる効果】

 

・心や感情の特性を知り感情に振り回されなくなる

・マインドフルネス瞑想で心の落ち着け方、呼吸の整え方を知り、幸福感やEQが増す
・ご自分の思考傾向がわかる、自分自身を理解できるようになる
・他者を知り受け入れる心を育むことでコミュニケーションがスムーズになる

・不安、緊張、怒りの感情が理解できる

・自己、他者、物事などへの接し方が丁寧になる

・ストレスの特性やストレスとの付き合い方がわかりストレス度が減少する

・ご自分にとって何が幸せかがわかり、自立心が育まれる

マインドフルネス瞑想レッスン

出張or​オンライン

マインドフルネスとマインドフルネス瞑想の基本を学び、ご自分でマインドフルネス瞑想ができるようになるレッスンです。

​ご希望の回数、期間、内容、目的、などご相談の上内容をアレンジすることができます。​​

【期待できる効果】

​

・マインドフルネスの基本が理解できる

・マインドフルネス瞑想のやり方がわかり、ご自分でできるようになる

・呼吸の整え方がわかる

・日常でストレスを感じた時にマインドフルネス瞑想で心を整えることができる

・日常生活をマインドフルに送れるようになる

​・心と呼吸の整え方がわかり、ストレスが低減できる

マインドフルネス瞑想ガイド作成

企業内研修や自社サービス、福利厚生用など、目的に沿ったマインドフルネス瞑想ガイドを作成します。

瞑想の習熟度別のガイドや、簡単なやり方などのレクチャー動画も制作可能です。

音声ガイド、音声動画、講師出演のガイド動画など、ご希望内容をご相談ください。

【ガイド作成例】

​

・基本のマインドフルネス瞑想

・呼吸瞑想

・心を整える瞑想(心の動きや感情にフォーカス)

・客観性を養う瞑想(ヴィパッサナー瞑想など)

・コンパッション(思いやり・優しさ)を育む瞑想(慈悲の瞑想など)

・自己受容のための瞑想

​・ストレス低減、快眠のための瞑想(ボディスキャンなど)

お問合せ

ご希望、ご要望等お気軽にご相談ください

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