湘南・平塚マインドフルネス専門スタジオ
Zuci(シュチ) Mindfulness Studio
心ととのう
マインドフルネスと、その先へ
ようこそ
マインドフルネス
の世界へ
マインドフルネスは
この激動の時代・ストレス社会に生きる私たちに
どう生きるかを示してくれる、一つのヘルスケア術です
その極意こそ
「”今この瞬間”を丁寧に生きること」
ご自分が今この瞬間、
何を考え何を感じているのかに気づき
目の前のことに最大限の注意を向け
この瞬間の命を存分に燃やします
こんな時代だからこそ、
ご自分と丁寧に向き合ってご自分らしく生きることを
考えてみませんか
For Mental Health
心の健康を考える
ZMS(Zuci Mindfulness Studio)では、マインドフルネスをベースにした各種メンタルヘルス(=心の健康)プログラムをご提供しています。全てのプログラムにおいて、レッスン中または講座期間中の一時的な効果に終わるのではなく、日常生活においてもご自身で実践していただけるよう、ストレスとの向き合い方や心の整理術などのポイントもお伝えしています。
Multifaceted learning
多角的に学べる多彩なプログラム
ZMSでは、マインドフルネスについて様々な角度から学べます。考え方のクセや心の様子などご自分自身とじっくり向き合いたい方には瞑想法、動きの中で身体をほぐし心を緩めたい方はヨガ、感性を刺激しつつご自分の本音も覗けるアートがお好きな方は芸術鑑賞法、体系的に学びたい方はマインドフルネス講座。ご自分に合ったマインドフルネス実践法を見つけてください。
YouTube
手軽に始めるマインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想を手軽に楽しみたい方に向けたYouTube「マインドフルネス瞑想ch.」を配信中。瞑想ガイド動画のほか、朝8:00から「朝のマインドフルネス瞑想会」も生配信中(不定期配信)。瞑想のためのヨガストレッチでカラダをほぐし、15分ほどの瞑想を行ったあとは、メンタルへルスについて視聴者の皆様とライブチャットなども行っています。
Feature
Zuci Mindfulness Studioの特徴
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We are...
Zuci Mindfulness Studioについて
about zuci yoga
zuci ＝ 明るい、輝く、光を放つ
zuci(シュチ)はサンスクリット語で「明るい」「輝く」「光を放つ」の意。
ヨガやマインドフルネスに触れる皆様の内面から溢れる”輝き”を、スタジオ名としました。
2012年7月より湘南・平塚の地でメンタルヘルスのためのヨガやマインドフルネスをお伝えしています。またその舞台はスタジオ内にとどまらず、湘南の海・湘南平を構える山・潮風薫る公園など、湘南の自然を享受しながら展開しています。
地元の皆様とともに、これからもメンタルヘルスをお伝えしていきます。
host of this studio
児玉美保 Miho Kodama
Zuci Mindfulness Studio主宰
マインドフルネスヨガ,瞑想講師
ラジオDJ,スポーツ実況アナウンサー
Hugger Mugger Japanアンバサダー
マインドフルネスアートコーチング コーチ
Zen2.0 スタッフ
【取得資格】
一般社団法人国際ホリスティックセラピー協会認定 1級ヨガインストラクター
International Mindfulness Center Japan認定 MBSR8週間講座終了
Joe Burnett氏による陰ヨガ50時間指導者養成講座終了 陰ヨガ指導者
サントーシマ香氏による ヨガニードラ指導者養成講座終了 ヨガニードラセラピスト
鎌倉アロマ認定 アロマヨガインストラクター
IYC認定 アスリートヨガ指導者
UTL認定 トラウマ・アプローチ・ヨガ 講師養成講座終了
一般社団法人 日本プロカウンセリング協会認定 2級心理カウンセラー
一般社団法人 マインドフルネス瞑想協会 講師養成講座終了
JEARA アートマインド®️コーチング コーチ
16歳からラジオの世界へ。ラジオDJとして全国のFM局でパーソナリティを務めるほか、2000年からラジオでのサッカー中継実況、以降Jリーグ中継ピッチリポーター、WEリーグ中継実況や、バスケットボール(bjリーグ,Bリーグ)、ビーチバレー、フットサル(Fリーグ)などのスポーツの現場で取材し、その感動と興奮を伝える”伝え手”として活動中。
一方で27歳の時に仕事のストレスからうつとパニック障害を発症。リハビリの一環として出会ったヨガとマインドフルネスで快復した経緯から、同じ症状に悩む方達の一助になれればと2012年にヨガ講師資格、2016年にマインドフルネス講師資格を取得。
同時に地元・平塚でメンタルヘルスのためのヨガスポット『zuci yoga(シュチ ヨガ)』(2012年)、『Miho Mindfulness School(現 Zuci Mindfulness School)』(2017年)を立ち上げる。
以来、多くの人が悩まされている”ストレスと心の健康”について関心を持ち、ストレスとは何かについて独学で探求。仕事や生活、コミュニケーションの場におけるメンタルヘルスとウェルビーイングが実現されるために、マインドフルネスをどう生かせるのか、どういう効果が得られるのかについて、自らが仕事に向き合う中で常に実践し、そこで得た知見を広く伝えている。
